Planning et contact
GYM “ENERGYM” :Lundi de 17h00 à 18h00 - Foyer Communal
Mardi de 9h00 à 10h00 et de 10h00 à 11h00 - Foyer Communal
Jeudi de 18h00 à 19h00 – Foyer Communal
Vendredi de 9h00 à 10h00 - Foyer Communal
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33, Anna GUERIN au 06 37 51 29 36
GYM “BIEN-ÊTRE” :
Mardi de 11h00 à 12h00 - Foyer Communal
Vendredi de 11h00 à 12h00 - Foyer Communal
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
GYM “REMISE EN FORME” :
Lundi de 11h00 à 12h00 - Salle de Danse
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
GYM “CUISSES-ABDO-FESSIERS” :
Lundi de 18h00 à 19h00 - Foyer Communal
Renseignements : Anna GUERIN au 06 37 51 29 36
“PILATES” :
Lundi de 19h00 à 20h00 - Foyer Communal
Mardi de 12h15 à 13h15 - Salle de danse
Mercredi de 9h00 à 10h00, de 10h00 à 11h00 et de 11h00 à 12h00 - Salle P3
Jeudi de 9h00 à 10h00, de 10h00 à 11h00, de 11h00 à 12h00 - Salle P3
Jeudi de 19h00 à 20h00 - Foyer Communal
Vendredi de 10h00 à 11h00 - Foyer Communal
Cours en visio : Mercredi de 20h00 à 21h00
Renseignements : Anna GUERIN au 06 37 51 29 36
“STRETCHING” :
Lundi de 9h15 à 10h15, de 10h15 à 11h15 et de 12h30 à 13h30 - Salle de Danse
Jeudi de 17h00 à 18h00 – Foyer Communal
Cours en visio : Mardi de 19h15 à 20h15
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
“SEANCES DE FIT-BALL AVEC SOPHIE” :
Mardi 27 septembre
Pilates 12h15
Mercredi 28 septembre
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 29 septembre
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 18 octobre
Pilates 12h15
Mercredi 19 octobre
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 20 octobre
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 22 novembre
Pilates 12h15
Mercredi 23 novembre
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 24 novembre
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 13 décembre
Pilates 12h15
Mercredi 14 décembre
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 15 décembre
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 24 janvier
Pilates 12h15
Mercredi 25 janvier
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 26 janvier
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 21 février
Pilates 12h15
Mercredi 22 février
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 23 février
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 28 mars
Pilates 12h15
Mercredi 29 mars
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 30 mars
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 25 avril
Pilates 12h15
Mercredi 26 avril
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 27 avril
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 23 mai
Pilates 12h15
Mercredi 24 mai
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 25 mai
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
Mardi 27 juin
Pilates 12h15
Mercredi 28 juin
Pilates 9h00-10h00-11h00
Jeudi 29 juin
Pilates 9h00-10h00-11h00 / Stretching 17h00 / Energym 18h00 / Pilates 19h00
“SEANCES DE FIT-BALL AVEC ANNA” :
Lundi 3 octobre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 7 novembre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 5 décembre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 9 janvier
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 6 février
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 6 mars
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 3 avril
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 15 mai
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
Lundi 12 juin
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00 / Pilates 19h00
“SEANCES DE STEP AVEC ANNA” :
Lundi 17 octobre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 21 novembre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 12 décembre
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 16 janvier
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 13 février
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 13 mars
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 24 avril
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 22 mai
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Lundi 19 juin
Energym 17h00 / Cuisses – Abdos – Fessiers 18h00
Pour les loisirs sportifs, les pratiquants devront remplir un questionnaire de santé (disponible sur le site www.acl-leognan.fr) et attester auprès du club que chacune des rubriques du questionnaire donne lieu à une réponse négative.
Dans une atmosphère conviviale et encadrée par des intervenantes diplômées, vous pratiquerez une gymnastique d'entretien et de loisir, non compétitive, s'adressant à toute personne (homme et femme), sportive ou non, âgée de 16 à xxx ans. Cette activité peut également être idéale comme complément à un autre sport. Pour votre bien-être physique et moral, venez pratiquer la Gymnastique volontaire.
GYM “ENERGYM”Exercices en musique de renforcement musculaire (abdos, fessiers...) avec accessoires (bâton, bracelets lestés, élastique, ballon) ou sans accessoire.
- Anna GUERIN
- Martine MANSO
- Angélique MORA
- Sophie PRIGENT
Même séance qu'en "ENERGYM" mais moins rapide et adaptée à une reprise d'activité après un arrêt prolongé.
- Martine MANSO
- Angélique MORA
La Gym Remise en forme, délicat dosage de techniques posturales, vous permettra de retrouver une harmonie complète avec votre intérieur psychologique et physique. Plus intense que le yoga et le pilates et moins soutenu que le stretching, cette heure sera un moment de zénitude.
- Martine MANSO
Séance de renforcement spécifique pour raffermir et entretenir la sangle abdominale pour un meilleur maintien de votre dos par vos muscles dans le but d’une amélioration de votre posture.
- Anna GUERIN
Retrouvez votre énergie, gagnez en souplesse et en coordination, remodelez votre silhouette et développez vos muscles en profondeur.
Cette méthode permet de renforcer les muscles trop faibles, décontracter les muscles trop tendus, tout en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Les cours se déroulent dans le calme et en petits groupes.
- Anna GUERIN
- Sophie PRIGENT
- Angélique MORA
Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.
- Martine MANSO
- Sophie PRIGENT
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