Planning et contact
GYM “ENERGYM” :Lundi de 17h00 à 18h00 - Foyer Communal
Mardi de 9h00 à 10h00 et de 10h00 à 11h00 - Foyer Communal
Jeudi de 18h00 à 19h00 – Foyer Communal
Vendredi de 9h00 à 10h00 - Foyer Communal
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
GYM “BIEN-ÊTRE” :
Mardi de 11h00 à 12h00 - Foyer Communal
Vendredi de 11h00 à 12h00 - Foyer Communal
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
GYM “CUISSES-ABDO-FESSIERS” :
Lundi de 18h00 à 19h00 - Foyer Communal
Renseignements : Françoise GOUPILLEAU au 06 82 65 35 03
“PILATES” :
Lundi de 19h00 à 20h00 - Foyer Communal
Mardi de 12h15 à 13h15 - Salle de danse
Mercredi de 9h00 à 10h00, de 10h00 à 11h00 et de 11h00 à 12h00 - Salle P3
Jeudi de 9h00 à 10h00, de 10h00 à 11h00, de 11h00 à 12h00 - Salle P3
Jeudi de 19h00 à 20h00 - Foyer Communal
Vendredi de 10h00 à 11h00 - Foyer Communal
Renseignements : Françoise GOUPILLEAU au 06 82 65 35 03
“STRETCHING” :
Lundi de 9h15 à 10h15, de 10h15 à 11h15, de 11h15 à 12h15 et de 12h15 à 13h15 - Salle de Danse
Jeudi de 17h00 à 18h00 – Foyer Communal
Vendredi de 9h15 à 10h15 et de 10h15 à 11h15 – Salle P3
Cours en visio : Mardi de 19h00 à 20h00
Renseignements : Martine MANSO au 06 88 89 97 33
“ABDOMINAUX DE GASQUET” :
Cours en visio : Mercredi de 19h00 à 20h00
Renseignements : Françoise GOUPILLEAU au 06 82 65 35 03
“SEANCES DE FIT-BALL AVEC SOPHIE” :
Mardi 12 novembre
Pilates 12h15
Mercredi 13 novembre
Pilates 9h-10h-11h
Jeudi 14 novembre
Pilates 9h-10h-11h / Stretching 17h
Mardi 14 janvier
Pilates 12h15
Mercredi 15 janvier
Pilates 9h-10h-11h
Jeudi 16 janvier
Pilates 9h-10h-11h / Stretching 17h
Mardi 25 mars
Pilates 12h15
Mercredi 26 mars
Pilates 9h-10h-11h
Jeudi 27 mars
Pilates 9h-10h-11h / Stretching 17h
Mardi 13 mai
Pilates 12h15
Mercredi 14 mai
Pilates 9h-10h-11h
Jeudi 15 mai
Pilates 9h-10h-11h / Stretching 17h
Mardi 17 juin
Pilates 12h15
Mercredi 18 juin
Pilates 9h-10h-11h
Jeudi 19 juin
Pilates 9h-10h-11h / Stretching 17h
Pour les loisirs sportifs, les pratiquants devront remplir un questionnaire de santé (disponible sur le site www.acl-leognan.fr) et attester auprès du club que chacune des rubriques du questionnaire donne lieu à une réponse négative. Dans le cas contraire, un certificat médical sera demandé.
Localisation des salles de pratiques
Foyer Communal : Place Joane
Salle de danse : Rue Louise Michel (à proximité de l’entrée de l’école Marcel Pagnol)
Salles P1 – P3 : Avenue de Cadaujac (face à l’entrée de la mairie)
Salle Branon : Rue René Cassin (résidence Branon)
Salles 4 – 5 : Maisons des associations, Place Joane
Dans une atmosphère conviviale et encadrée par des intervenantes diplômées, vous pratiquerez une gymnastique d'entretien et de loisir, non compétitive, s'adressant à toute personne (homme et femme), sportive ou non, âgée de 16 à xxx ans. Cette activité peut également être idéale comme complément à un autre sport. Pour votre bien-être physique et moral, venez pratiquer la Gymnastique volontaire.
GYM “ENERGYM”Exercices en musique de renforcement musculaire (abdos, fessiers...) avec accessoires (bâton, bracelets lestés, élastique, ballon) ou sans accessoire.
- Nadège BERGERET
- Martine MANSO
- Laurence LE DEODIC
Même séance qu'en "ENERGYM" mais moins rapide et adaptée à un public sénior.
- Martine MANSO
- Laurence LE DEODIC
Séance de renforcement spécifique pour raffermir et entretenir la sangle abdominale pour un meilleur maintien de votre dos par vos muscles dans le but d’une amélioration de votre posture.
- Nadège BERGERET
Retrouvez votre énergie, gagnez en souplesse et en coordination, remodelez votre silhouette et développez vos muscles en profondeur.
Cette méthode permet de renforcer les muscles trop faibles, décontracter les muscles trop tendus, tout en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Les cours se déroulent dans le calme et en petits groupes.
- Nadège BERGERET
- Sophie PRIGENT
- Laurence LE DEODIC
Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.
- Martine MANSO
- Sophie PRIGENT
Les abdominaux de Gasquet sont une méthode de renforcement de la sangle abdominale qui respecte la physiologie, le dos et le périnée. Ils sont basés sur une respiration spécifique et une posture adaptée, selon trois grands principes : 1) Le placement du bassin. Ce dernier doit allonger le dos, afin de s’autograndir. 2) L’autograndissement. La ligne des épaules et celle du bassin ne doivent jamais se rapprocher. 3) La respiration. Élément clé qui débute par l’expiration du bas vers le haut.
- Laurence LE DEODIC
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