Continuer une activité physique à la maison
Bonjour à tous,
Voici quelques idées pour continuer une activité physique à la maison. Ces fiches vous sont proposés par vos intervenants Martine, Michèle et Nathalie afin de vous maintenir en forme !!!
Faites votre choix parmi ces nombreuses propositions...
Propositions de Martine
Body Zen
Renforcement musculaire
Stretching
Pilates fondamental
Propositions de Michèle
Pilates fiche 1
Pilates fiche 2
Pilates fiche 3
Pilates fiche 4
Pilates fiche 5
Pilates fiche 6
Etirements 1
Etirements 2
Propositions de Nathalie
Battements sur le côté
Battements croisés
Demi pointe
Enroulement
Pédalo sur le dos
Relever le buste
S'asseoir sans chaise
Soulever la jambe
De plus, Nathalie vous propose de regarder et participer à l'émission "Restez en forme" sur France3 de 10h30 à 11h du lundi au vendredi,
et grâce à l'application ZOOM, vous pouvez retrouver Martine "en direct" :
- le mardi à 18h : cours d'abdos/fessiers,
- le mardi à 18h30 : cours de stretching,
- et le vendredi à 18h : cours renforcement musculaire.
Pour toutes les propositions de Martine sur Zoom, utiliser le code ID : 230 037 0731.
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